Betriebliche
Gesundheits-
förderung
Gesunde, motivierte und resiliente Mitarbeitende sind die wichtigste Ressource jedes Unternehmens. Steigende Arbeitsdichte, psychische Belastungen und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben führen jedoch in vielen Branchen zu mehr Krankheitstagen und Erschöpfung bis hin zum Burnout.
Ich unterstütze Unternehmen und Organisationen dabei, die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken: mit praxisnahen Stressmanagement-Workshops und individueller Beratung für Mitarbeitende. Die vermittelten Techniken lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren.
Gelassen und sicher im Stress
Gesundheitsförderungsprogramm nach § 20 SGB V für Berufstätige
Der Kurs basiert auf dem bewährten, wissenschaftlich fundierten Gesundheitsförderungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Gerd Kaluza (GKM-Institut). Das Programm wird seit über 20 Jahren kontinuierlich weiterentwickelt und zeichnet sich durch hohe Wirksamkeit, Praxisnähe und eine sehr hohe Zufriedenheit der Teilnehmenden aus.
Mit abwechslungsreichen Methoden und vielen praxisnahen Übungen zur Stressbewältigung bietet das Programm eine nachhaltige und alltagstaugliche Umsetzung.
Das Programm basiert auf drei bewährten Wegen der individuellen Stressbewältigung:
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Instrumentelles Stressmanagement – belastende Anforderungen aktiv angehen und praktische Strategien entwickeln
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Mentales Stressmanagement – förderliche Einstellungen und Gedanken stärken
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Regeneratives Stressmanagement – Ausgleich schaffen und gezielt Entspannung fördern
Das Programm besteht aus Basismodulen, die den Kern jedes Kurses bilden, und optionalen Ergänzungsmodulen, die je nach Bedarf dazugebucht werden können. Jedes Modul dauert 90 Minuten.
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Basismodule: Einstieg, Entspannungstraining, Mentaltraining, Problemlösetraining, Genusstraining und Abschluss
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Ergänzungsmodule: Sport und Bewegung, Soziales Netz, Blick in die Zukunft, Zeiteinteilung im Alltag sowie die Quart-A-Strategie für akute Stresssituationen
So lässt sich das Programm flexibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden zuschneiden.
Das Trainingskonzept ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Maßnahme zur Prävention und Gesundheitsförderung nach § 20 SGB V zertifiziert.
Dauer und Formate
Das Training umfasst insgesamt 8 Einheiten à 90 Minuten (12 Stunden) und kann in verschiedenen Formaten durchgeführt werden:
Zwei-Tages-Seminar
2 Tage mit je 4 Einheiten à 90 Minuten, zum Beispiel:
09:00–10:30 Uhr · 10:45–12:15 Uhr · Mittagspause · 13:00–14:30 Uhr · 14:45–16:15 Uhr
Blockseminar mit vier Halbtagsterminen
4 Termine mit je 2 Einheiten à 90 Minuten, zum Beispiel 09:00–12:15 Uhr inklusive Pause. Die Termine können im Abstand von ein bis zwei Wochen stattfinden, so bleibt zwischendurch Zeit, das Gelernte im Alltag auszuprobieren.
Blockseminar mit drei Terminen
3 Termine mit je etwa 4 Stunden Trainingszeit, zum Beispiel 08:30–13:00 Uhr inklusive Pausen.
Einzelne Module
Ausgewählte Themen, etwa Entspannungstraining, Genusstraining oder Zeiteinteilung im Alltag, sind auch als eigenständige Workshops buchbar, zum Beispiel als 90-minütiger Impuls oder als dreistündiger Workshop.
Vorteile für Unternehmen: Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) besteht ein klarer finanzieller Vorteil. Nach § 3 Nr. 34 EStG können Unternehmen ihren Mitarbeitenden bis zu 600 Euro pro Jahr steuerfrei für zertifizierte Gesundheitsmaßnahmen zur Verfügung stellen. Dadurch lassen sich Kosten reduzieren und langfristige stressbedingte Ausfälle vermeiden.
Jetzt die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden fördern!
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