Balance für Alltag und Beruf – Stressbewältigung, die wirkt.
Stress gehört für viele zum Alltag – doch dauerhafte Belastungen dürfen nicht zur Normalität werden, da sie das Wohlbefinden und die Lebensqualität stark einschränken. Wenn Anforderungen aus Beruf, Familie und eigenen Ansprüchen überhandnehmen, braucht es wirksame Strategien, um gesund zu bleiben und stressbedingte Folgen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Depressionen und Burnout rechtzeitig vorzubeugen.
Für Unternehmen gestalte ich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung praxisnahe Kurse und Workshops zur Stärkung der mentalen Gesundheit sowie zur Prävention stressbedingter Erkrankungen.
Darüber hinaus biete ich Workshops und Kurse für besonders belastete Berufsgruppen, wie Fachkräfte aus pädagogischen Berufen oder dem Pflegebereich, an. Ziel ist es, den beruflichen Alltag besser zu bewältigen, Ressourcen zu stärken und nachhaltige Strategien für mehr innere Ruhe und Gesundheit zu vermitteln.
Zusätzlich biete ich krankenkassengeförderte Gesundheitskurse zur Stressbewältigung, Entspannung und Förderung der Gesundheit sowie systemisches Coaching für Einzelpersonen an. Besonders Menschen, die sich im Alltag stark gefordert oder dauerhaft unter Druck fühlen, unterstütze ich dabei, wieder Orientierung zu finden, ihre eigenen Ressourcen bewusst zu stärken und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln.
In meinen praxisnahen Workshops und Kursen vermittle ich fundiertes Wissen, konkrete Handlungsmöglichkeiten und alltagstaugliche Methoden, die direkt in den Alltag integriert werden können.
Ich freue mich darauf, dich und/oder deine Mitarbeitenden auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu begleiten!
Sabrina Amelung
Gesundheits- und Präventionsmanagerin (B.A.)
Trainerin "Gelassen und sicher im Stress" (GKM-Institut)
Systemische Beraterin & Coachin (IHK & SCGD)
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Gesunde, motivierte und resiliente Mitarbeitende sind heute die wichtigste Ressource eines Unternehmens. Meine Angebote im Bereich Stressbewältigung und der Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen sind nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahmen anerkannt und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen. Damit erfüllen sie die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und basieren auf wissenschaftlich fundierten Konzepten.
Für Unternehmen bedeutet das: Sie investieren in ein geprüftes, nachhaltiges Gesundheitsangebot zur Stärkung der mentalen Gesundheit der Mitarbeitenden – mit der Möglichkeit einer finanziellen Bezuschussung durch die Krankenkassen sowie steuerliche Vorteile.
Gesundheitskurse
Die Gesundheitskurse im Bereich Stressbewältigung unterstützen dich dabei, aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun und besser mit den täglichen Belastungen umzugehen. In den Kursen lernst du praktische Methoden wie Entspannungsübungen, direkt umsetzbare Strategien des Stressmanagements sowie gezieltes Mentaltraining.
Die Kurse helfen dir, eigene Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, deine persönlichen Ressourcen bewusst zu nutzen und deine Resilienz zu stärken, sodass du deinen Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit meistern kannst.
Gut zu wissen: Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt. Das bedeutet, dass die Gesetzlichen Krankenkasse die Kosten bis zu 100 % erstatten.
Coaching
In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, Stress nachhaltig zu bewältigen, Burnout vorzubeugen und wieder mehr innere Ruhe und Balance zu finden. Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen aus meinem Studium im Gesundheits- und Präventionsmanagement (B.A.) sowie aus dem Programm „Sicher und gelassen im Stress“ (GKM-Institut) mit systemischen Coaching-Methoden.
Gemeinsam schauen wir auf deine individuellen Herausforderungen, erkennen Stressauslöser und vorhandene Ressourcen und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die du direkt im Berufs- und Privatleben anwenden kannst. Das Coaching ist praxisnah, lösungsorientiert und unterstützt dich dabei, langfristig gesünder mit Belastungen umzugehen und deine mentale sowie körperliche Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Auch nach einem Kurs bietet dir das Coaching die Möglichkeit, persönliche Themen weiter zu vertiefen und individuell begleitet zu werden.
