Balance für Alltag und Beruf – Stressbewältigung, die wirkt.
Stress gehört für viele zum Alltag, doch dauerhafte Belastung darf nicht zur Normalität werden. Wenn Beruf, Familie und eigene Ansprüche überhandnehmen, braucht es wirksame Strategien, um gesund zu bleiben und Folgen wie Erschöpfung, Schlafstörungen oder Burnout frühzeitig entgegenzuwirken.
Im systemischen Coaching begleite ich Menschen, die sich stark gefordert oder dauerhaft unter Druck fühlen. Gemeinsam schaffen wir Orientierung, stärken deine Ressourcen und entwickeln Schritt für Schritt mehr Ruhe und Klarheit.
In meinen krankenkassengeförderten Gesundheitskursen zu Stressbewältigung und Entspannung lernst du alltagstaugliche Methoden, die du direkt umsetzen kannst.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung gestalte ich praxisnahe Kurse und Workshops für Unternehmen, die die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden stärken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf stark belasteten Berufsgruppen wie pädagogischen Fachkräften.
Ich freue mich darauf, dich oder deine Mitarbeitenden auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu begleiten!
Sabrina Amelung
Präventions- und Gesundheitsmanagerin (B.A.)
Trainerin "Gelassen und sicher im Stress" (GKM-Institut)
Systemische Beraterin & Coachin (IHK & SCGD)
Systemisches Coaching
Im systemischen Coaching begleite ich dich bei den Themen, die dich gerade beschäftigen. Ein Schwerpunkt liegt auf Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Gemeinsam erkennen wir Belastungen frühzeitig, damit du gesünder mit Stress umgehst und wieder mehr Ruhe und Balance findest. Ebenso unterstütze ich dich bei anderen persönlichen oder beruflichen Anliegen, etwa einer wichtigen Entscheidung oder einer Veränderung im Job.
Dabei verbinde ich systemische Coaching-Methoden mit fundiertem Wissen aus meinem Studium im Präventions- und Gesundheitsmanagement (B.A.) und dem Programm „Gelassen und sicher im Stress" (GKM-Institut). Wir stärken deine Ressourcen und entwickeln praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Auch nach einem meiner Kurse und Workshops kannst du im Coaching persönliche Themen vertiefen und dich individuell begleiten lassen.
Gesundheitskurse
Die Gesundheitskurse im Bereich Stressbewältigung unterstützen dich dabei, aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun und besser mit den täglichen Belastungen umzugehen. In den Kursen lernst du praktische Methoden wie Entspannungsübungen, direkt umsetzbare Strategien des Stressmanagements sowie gezieltes Mentaltraining.
Die Kurse helfen dir, eigene Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, deine persönlichen Ressourcen bewusst zu nutzen und deine Resilienz zu stärken, sodass du deinen Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit meistern kannst.
Gut zu wissen: Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt. Das bedeutet, dass die Gesetzlichen Krankenkasse die Kosten bis zu 100 % erstatten.
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Gesunde, motivierte und resiliente Mitarbeitende sind heute die wichtigste Ressource eines Unternehmens. Meine Angebote im Bereich Stressbewältigung und der Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen sind nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahmen anerkannt und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen. Damit erfüllen sie die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und basieren auf wissenschaftlich fundierten Konzepten.
Für Unternehmen bedeutet das: Sie investieren in ein geprüftes, nachhaltiges Gesundheitsangebot zur Stärkung der mentalen Gesundheit der Mitarbeitenden – mit der Möglichkeit einer finanziellen Bezuschussung durch die Krankenkassen sowie steuerliche Vorteile.
